男人需要知道的傳統補腎秘訣

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對於所有的男性來說,有壹個好的腎臟是至關重要的事情,因為男人的腎主管著他的性能力的強弱,大多數男性對於腎的保養都不是特別的重視,難免到瞭中年之後發生性能力減退的情況,這讓很多男性都非常的困擾,下面給大傢介紹下男人需要知道的傳統補腎秘訣。

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  1、護好自己的雙腳

  足部保暖是養腎的壹種方法,這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別註意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有很多穴位,如湧泉穴等,每晚睡覺前按揉按揉,可起到養腎固精的功效。

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  2、大便要通暢

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的壹種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。

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  3、飲水養腎

  水是生命之源,水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎臟的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

  4、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到壹定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時壹定要及時如廁,將小便排幹凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養腎的方法之壹。

  5、吞津養腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。您可以做壹個實驗,口裡壹有唾液就把它吐出來,不到壹天時間,您就會感到腰部酸軟、身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎的作用。

 6、飲食養腎

  能夠補腎的食物有很多,除瞭黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外,核桃等堅果類食物也可起到補腎養腎的作用。

  7、睡眠養腎

  充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

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